Tulisan: Manusia dan Kegelisahan

Kegelisahan berasal dari kata gelisah yang berati tidak tentram atau tidak tenang dengan hatinya yang mengakibatkan merasa khwatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatanya.

Kita dapat mengetahui kegelisahan dengan hanya diketahui dari gejela tingkah laku atau gerak gerik seseorang dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak – gerik sudah kita setiap hari misalnya seperti berjalan mondar – mandir dalam ruangan tertentu atau dengan mengepal tangan dengan wajah muruh atau sayu.
Rasa gelisah juga menyebabkan tidak nafsu makan, menyendiri di dalam kamar, melamun dan lain-lain. Dan mungkin jaman sekarang ini rasa gelisah bisa diartikan dengan kata galau, hehehe.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat mengurangi rasa kegelisahan yang bisa kita coba :
1. Hindari perbuatan salah/dosa
Contoh kasus : jika kita sedang mengendarai motor, maka patuhilah peraturan berkendara yang telah ditetapkan. Jadi, jika ada operasi tidak akan membuat kita gelisah karena misalnya tidak punya SIM, tidak pakai helm standar dll. Begitu pula dalam kehidupan beragama, jalankanlah ajaran agama dengan benar agar tidak menimbulkan rasa berdosa di kemudian hari kelak.

2. Berperilaku jujur
Misalnya, jujur kepada orang lain mengenai siapa diri kita sebenarnya. Tak perlu sok-sokan bergaya ini-itu jika nyatanya tidak benar / bohong belaka. Ingatlah kalau membuat satu kebohongan dapat menciptakan banyak kebohongan lainnya kemudian.

3. Percaya diri
Contoh kasus : mungkin kita gelisah atau merasa minder saat bergaul dengan orang-orang yang kita rasa mereka lebih pintar dari kita. Percayalah, bahwa tuhan menganugerahkan kemampuan yang berbeda-beda pada makhluknya. Jika mereka lebih pintar daripada kita pada satu bidang, belum tentu kita tak akan lebih pintar daripada mereka di bidang yang lain.

4. Musik mungkin akan bisa sedikit meredakan perasaan gelisah kita
jika memang perasaan gelisah sudah memuncak, cobalah putar musik yang sekiranya bisa mengalihkanmu.

5. Evaluasi diri
Mungkin perasaan gelisah yang sedang kita alami adalah merupakan akibat suatu kesalahan yang pernah kita lakukan. Coba telusuri, dan cobalah untuk memperbaikinya. Jadikan yang sudah berlalu sebagai pengalaman hidup. Mulailah hari-hari baru dan jangan pernah melakukan kesalahan yang sama.

6. Jangan segan untuk meminta maaf
Jika pernah berbuat salah kepada seseorang, jangan segan untuk meminta maaf. Begitu sebaliknya, jangan pernah ragu untuk menerima permintaan maaf dari seseorang yang pernah berbuat salah terhadap kita.

7. Berfikir positif

berfikir positif bisa mengatasi kegelisahan yang datang. karna berfikir positif adalah cara sehat menjalani hidup. 

 

8. Asupan makanan.

makanan dapat mempengaruhi kita untuk berfikir dan melakukan pekerjaan. 

 

9. Lingkungan Sekitar.

lingkungan dapat mempengaruhi kita dalam melakukan sesuatu dan prilaku kita untuk itu kita harus mencari tempat atau lingkungan yang bersih agar terhindar dari rasa gelisah. 

 

10. Sholat.

ini adalah cara yang ampuh agar diri kita tidak gelisah.

Sumber:

http://lifestyle.kompasiana.com/catatan/2013/04/09/manusia-dan-kegelisahan-549904.html 
http://idhoidhoy.blogspot.com/2012/06/manusia-dan-kegelisahan-tulisan.html